Séparez les blancs d'œufs des jaunes. Voici la recette des gaufres salées légères, de savoureuses gaufres légères en version salées, moelleuses et légèrement croustillantes, facile à faire, parfaites à servir en entrée ou en plat principal, accompagnée idéalement d'une salade verte. Votre adresse email sera utilisée par M6 Digital Services pour vous envoyer votre newsletter
facile. Conçues pour être réalisées par les jeunes de 6 à 12 ans, 40 recettes sont regroupées en douze menus pour fêter les grands moments qui ponctuent la vie des enfants. Elles sont très détaillées et abondamment illustrées. Recettes de Pâtisserie sans sucre ajouté ou très peu.. adaptées pour un régime avec moins de calories et tout particulièrement pour les diabétiques de type 1 avec un dosage en sucre minimum. Graissez le gaufrier et faites le chauffer. J'ai agrémenté ces bonnes gaufres avec de la confiture à la fraise allégée. Ainsi, Le livre du pâtissier répond aux exigences des référentiels d'examens les plus récents : CAP - BEP - BAC PRO - BP - MC. Parmi les huit chapitres de l'ouvrage, celui consacré aux Matières premières, largement détaillé, ... Faites chauffer votre appareil à gaufre. J'ai commencé par tester une recette très simple, et j'ai deja quelques idées pour d'autres gaufres . Ajoutez-le à la préparation. Incorporer les oeufs. Recette Gaufre de Liège allégée en sucre. Gaufre (allégée) recette de gaufre (allégée) à 1 point ww que je me suis empressée cet après midi de tester en pensant que je vous donnerais la recette. sous forme pseudonymisée, si vous avez accepté dans notre bandeau cookies que vos données personnelles soient collectées
Ajouter 2 cs d'eau et laisser fondre en caramel. Faire . Dans un bol, cassez les oeufs et séparez les blancs des jaunes d'oeufs. Citer +7 #267 Calorie — Victoire 04-01-2019 19:01. Nul besoin de la faire reposer. Verser le lait, le sel, l'arôme de vanille et le yaourt. Recettes de Gaufres - Le site spécialiste de la Gaufre ! Gaufres allégées . Gaufres au chocolat. — Boiron 07-10-2018 14:55. Accueil » Recettes » Plats complets » Gaufres allégées fromagères aux tomates séchées. Ajoutez un zeste de citron pour parfumer les gaufres et une pincée de sel. et en respectant le dosage et son besoin en glucides . Incorporez les 2 oeufs puis ajoutez progressivement le fromage blanc et le lait végétal. Battre énergiquement jusqu'à obtention d'une pâte lisse. En effet pour préparer ce plat de montagne, je hache mon oignon jaune et le fais revenir à la poêle avec un peu d'huile d'olive. mercredi, 26 février 2020Gaufres, beignets, bugnes. Ingrédients: 700gr de farine, 400ml de lait,3 oeufs, 200gr de beurre, 1 sachet de levure chimique, 1 sachet de sucre vanillé, 1 pincée de sel Gaufres picardes. Mélangez puis incorporez le lait peu à peu. Pendant ce temps, couper grossièrement les noix de pécan. Faire chauffer le gaufrier (jusqu'à ce que le témoin de température soit allumé). Citer -1 #265 Calorie — Léa 27-05-2018 19:49 . Incorporez ensuite le sel, les deux sucres et la levure. Gaufres légères - Ingrédients de la recette : 125 g de farine, 100 g de crème liquide allégée à 3% de MG, 3 oeufs entiers, les blancs de 2 oeufs, 2 cuillère à soupe de Canderel spécial cuisson Jeu-Concours : tentez de gagner de super lots Schtroumpfs ! Recette facile. Politique de protection des données personnelles, Foire aux questions - Vos choix concernant l'utilisation de cookies. La réalisation des gaufres allégées est très simple, et cette bonne recette prend environ 10 minutes de préparation et 15 minutes de cuisson. Les gaufres de liège débarquent. Si vous aussi vous aimez pâtisser ou concocter des petits plats, vous savez sûrement qu'une belle idée peut s'avérer moins bonne une fois testée ! Plus de recette Thermomix® www.espace-recettes.fr Dans un saladier, mélangez la farine avec la pincée de sel. Temps de cuisson : 4 minutes par gaufre. Gaufres au Companion. Laisser reposer 2 à 3 heures. Recettes de gaufres légères : les recettes les mieux notées proposées par les internautes et approuvées par les chefs de 750g. 1 pincée de sel Ingrédients (16 gaufres) : - 380g farine blanche - 250ml lait écrémé . Originales et allégées, ces gaufres sans beurre sont parfaites pour un petit déjeuner ou un goûter équilibré. Mentions légales ● Bref, la pâte à gaufres est plus grasse et vous apportera plus de lipides qu'une crêpe. Astuces Pour cette recette de Gaufres au fromage blanc allégé, vous pouvez compter 4 min de préparation. Préparation: 1) Dans un saladier, mettre la farine, et y faire un puit au centre. Mélanger 160 g de farine 1 sachet de levure de boulanger les jaunes de 4 œufs réserver les blancs au frais et 4 cc d huile. Combien de calorie dans 1 gaufre ? Ajouter l'œuf au mélange lait-levure et battre à grande vitesse pendant 1 minute. 2021 - Découvrez le tableau "W W" de Marie Joachims sur Pinterest. figurant sur notre service. Servez avec la garniture de votre choix ! Recette minceur de Gaufres allégées, Dessert diététique avec comme ingrédients : jaune d'oeuf, Farine, Levure de boulanger, Huile, Lait Vous avez juste besoin de la laisser reposer un petit quart d heure. J'utilise un gaufrier anti-adhésif. 4. Cette recette de dessert Gaufres allégées sera à cuire avec une Cuisson au gaufrier Réalisez votre recette de très facilement grâce à ses 6 étapes détaillés et simples à suivre. ;) - Recette. La recette de ma tartiflette allégée préférée. 5.0/5 (1 vote), 1 Commentaires. 3. A lire également. Mélanger farine, sel, levure, jaunes d'œufs, huile et ajouter le lait tiédi petit à petit. Pour réduire l'apport en lipides, il faut utiliser du beurre allégé. Ma suggestion : J'avais peur que ça accroche dans l'appareil, j'ai ajouté 2 cuillères à soupe d'huile de tournesol. Comment incorporer une préparation à une autre ? Suggestions recettes minceur. pour 12 personne(s). Elles sont moelleuses à l'intérieur, croustillantes à l'extérieur, un vrai régal que vous pourrez tartiner de confiture ou de chocolat. Choisissez parmi des centaines de recettes de Recette de gaufre allégée gourmande fraise et fromage blanc, recettes qui seront faciles et rapides à cuisiner. 26 avr. Elles sont moelleuses à l 39 intérieur croustillantes à l . 350 recettes au chocolat. Le savoir-faire du chocolat en pas à pas et des astuces pour réussir à coup sûr. Une partie encyclopédique pour mieux connaître le chocolat (histoire, crus, dégustation...). Alors pour changer des gaufres et des crêpes, aujourd'hui je vous propose une recette de donuts maison, ultra légers, car cuits . 7 mai 2020 - Avec les températures qui diminuent, on a envie de petites gourmandises réconfortantes. Voir plus d'idées sur le thème recette, recette allégée, recette ww. Montez les blancs en neige puis incorporez-les délicatement à la pâte à l'aide d'une spatule ou une maryse. Même pendant un régime, on se fait du bien au goûter avec de bonnes gaufres maison. C’est la meilleure façon de ne rater aucun numéro, de faire des économies et de se régaler tous les deux mois :) En plus vous aurez accès à la version numérique pour lire vraiment partout. Foire aux questions - Vos choix concernant l'utilisation de cookies, Pour des milliers de cocktails : 1001cocktails.com, « Je tiens cette recette d'une de mes amies au régime. 40 gr de beurre; 200 gr de farine; 1 sachet de levure chimique; 60 gr de sucre; 3 oeufs; 1 boîte de lait concentré non sucré; Instructions . | Sky Suisse LifestyleÀ Mardi-gras, on mange gra. Servez avec du Canderel ou une confiture à teneur réduite en sucre. Vous pouvez également réaliser ces gaufres avec d'autres légumes : ex : mélange brocoli et chou fleur. Fouettez bien et faites reposer un moment. 2. 2021 - Découvrez le tableau "Gaufre sans sucre" de Carmela Defromont sur Pinterest. Couper le chocolat en pépites. Versez 2 petites louches de pâte sur les plaques de l'appareil et laissez cuire les gaufres 3 à 4 minutes. Et voilà, je suis retournée voir Miss cocotte pour cette recette de gaufres! Politique de protection des données personnelles ● Vos questions ● Trouvé à l'intérieurCette nouvelle édition, entièrement actualisée et enrichie de 3 nouveaux chapitres abordant les comportements alimentaires, l’éducation nutritionnelle, qu’elle soit préventive ou thérapeutique, ainsi que l’activité physique, ... 1 sachet de levure 34 min. Agrémentez vos gaufres selon votre goût : purée d'oléagineux, fruits, sirop d'érable… Total recette : 710 kcal - 23L / 87G / 29P Par gaufre (X6) : 118 kcal - 4L / 14G / 5P . Faîtes chauffer votre gaufrier. 27 janv. Ajouter progressivement le fromage blanc et le lait. 6. Trouvé à l'intérieurDes recettes chic lues en un coup d'oeil, réalisées en un tour de main, pour épater vos convives et réussir tous vos dîners ! - 2 à 6 ingrédients par recettes présentés visuellement - Une recettes très courte, simple, claire et ... Dans un saladier, tamisez la farine la levure et l'édulcorant ensemble à l'aide d'un tamis ou un chinois. Mélanger à l'aide d'un batteur, jusqu'à ce que le mélange soit homogène, comme élastique. Cassez les oeufs et fouettez-les à la fourchette pour les aérer. Gaufres liégeoises. 2. Partager, Copyright © 2001-2021 Recettesdecuisine.com SARL • Cookies. Avec une louche, déposer la pâte sur les plaques du gaufrier (la pâte doit avoir la consistance d'une pâte à crêpe épaisse) et l'étaler avec le dos de la cuillère en une couche épaisse. Régalez-vous ! 5. Préférences cookies ● Au déjeuner ou au diner, accompagnées d'une salade verte, ces gaufres salées à la courgette devraient vous plaire. Garder les gaufres au chaud et les déguster tièdes. Secrets Gourmands a sa place à côté de Dumas et de Carême (Jean-Jacques Brochier, Magazine Littéraire) Régulièrement réédité depuis 1994, Secrets Gourmands est LE classique de la pâtisserie française. Aujourd'hui, je vous propose une recette de base de crème pâtissière.j'ai pris une recette de Christophe Michalak, avec laquelle je réalise mes flans pâtissiers, que j'ai allégée en remplaçant le sucre par un édulcorant naturel issu d'un arbre (le bouleau), le lait entier par du lait 1/2 écrémé et la crème par de la crème à 15%. », Gaufre allégée sans produit allégée et sans beurre ni huile, Moelleux au chocolat sans beurre (ni crème). Découvrez la recette de Gaufres WW avec Femme Actuelle Le MAG. Astuce : les gaufres peuvent être dégusté avec de la crème chantilly allégée ou un peu de sucre glace (à comptabiliser en plus). Recette des gaufres de Liège allégées (sans beurre) parsemées de perle de sucreUne recette simple et délicieuse!Pour 10 à 15 gauffres : 165g de farine, 1 oeu. C'est une recette pour 12 gaufres, vous cherchez pour chaque ingrédient les calories en fonction de la quantité et vous divisez par 12 . Trouvez les meilleurs accords mets et vins avec une recette de Gaufre allégée sans produit allégée et sans beurre ni huile. Il faut absolument que vous goûtiez à cette recette de gaufres! Retournez le gaufrier à mi-cuisson puis faites refroidir les gaufres sur une grille. Recette de gaufre liégeoise légère. Les recettes les mieux notées proposées par les internautes et approuvées par les chefs de 750g. Allumez le gaufrier. Etape 1. Ingrédients (16 gaufres) : - 380g farine blanche - 250ml lait écrémé - 1 sachet de levure chimique - 1 pincée de sel - 1 yaourt nature 0% - 1 œuf - 1càc d'arome de vanille liquide - 4càc de stévia (facultatif) - 4càc de sucre perlé (facultatif) Valeurs nutritionnelles : 1 gaufre = 86kcal - Lipides : 1g - Glucides : 15g - Protéines : 4g Faire chauffer le gaufrier et confectionner les gaufres 4 par 4, en les faisant cuire 3 à 4 minutes au thermostat 3. Temps de préparation : 15 minutes . Réservez-les séparément. Zoom sur ces recettes bien . Les gaufres de liège débarquent. 300 g de farine Gaufres liégeoises allégées (boulangerie petits gourmands) - RECETTE I-COOK'IN - Prêt en 15 min - Recette simple et à coût eco. Préparation de la recette gaufre allégées étape par étape. 5. Aussitôt qu'elle m'est apparue, je me suis mise en cuisine pour la réaliser. Les ingrédients de cette recette sont généralement oeuf, sel, farine, fromage blanc, sucre en poudre, lait écrémé, café . Les pâtes varient d'une recette à une autre, j'ai pioché celle-ci du livre inclus avec l'achat. Servez, par exemple, les gaufres accompagnées de tranches de banane, de . Des recettes simples classées par type de fromage puis par région d'origine, pour mettre en valeur toute la diversité de ce produit. Laissez reposer la pâte à gaufre 1 heure à température ambiante. 2 c. à soupe de sucre en poudre Conditions Générales d'Utilisation ● Incorporez ensuite le sel, les deux sucres et la levure. Rajoutez la farine le beurre fondu le sucre vanillé et la levure et mélangez énergiquement pour éviter les grumeaux. le lien de désabonnement intégré dans la newsletter et/ou refuser l’utilisation de traceurs via le lien « Préférences Cookies »
Gaufres vanille au four {recette allégée} Ingrédients: 39,5PP pour 8 gaufres - 5PP par gaufre. Les menus solution famille leur facilitent la vie avec : -6 semaines de menus complets, du lundi au vendredi -les listes d'épicerie détaillées pour planifier les soupers et les lunchs de toute la famille -45 recettes supplémentaires ... Ajoutez une pincée de sel. Cassez les oeufs et fouettez-les à la fourchette pour les aérer. Cette recette de gaufre est spécialement conçue pour être votre partenaire minceur, vous serez désormais en osmose avec votre corps. Imprimer la recette Epingler la recette. Ingrédients pour 10 gaufres : - 3 pts / gaufre - 230 g de farine; 200 ml de lait écrémé; 2 œufs; 2 cuillère à café d . Dans un saladier, fouettez les oeufs avec le lait et l'arôme de vanille, jusqu'à obtenir une préparation mousseuse. Laisser cuire 5 à 10 min selon le résultat souhaité : croustillante ou moelleuse. Accueil > Recettes > Dessert > Gaufre > Gaufre allégée sans produit allégée et sans beurre ni huile. Pour réduire l'apport en lipides, il faut utiliser du beurre allégé. Originales et allégées, ces gaufres sans beurre sont parfaites pour un petit déjeuner ou un goûter équilibré. Déguster une savoureuse recette gaufre allégée en guise de dessert ou bien pour le goûter, c'est une excellente idée pour maigrir sans contraintes. via des traceurs et utilisées à des fins de publicité personnalisée. Gaufres au lait concentré . Ingrédients 16 gaufres. Ajouter à la préparation la farine petit à petit. . Les gaufres de liège débarquent. Recette de gaufre allégée gourmande fraise et fromage blanc recettes que vous adorerez. Comment préparer un gâteau sans gluten, une mayonnaise ou une mousse au chocolat sans oeufs, un cake sans farine de blé ? 4 / 5. Ingrédients . Elles sont moelleuses à l'intérieur, croustillantes à l'extérieur, un vrai régal que vous pourrez tartiner de confiture ou de.. La recette par Moilaurie. Notre recette de gaufre liégeoise allégée n'est pas vegan mais bien healthy avec un minimum d'ingrédients qui contiennent du gluten pour une meilleure digestion. La meilleure recette de Gaufres Liégeoises allégées! Incorporez les jaunes dans la pâte puis la margarine fondue. 17 janv. Trouvé à l'intérieurDéterminant majeur de la santé, outil de prévention et arme thérapeutique, la nutrition est à la fois médicale, scientifique et citoyenne. Avec des gaufres, un grand choix de recettes est à faire chez soi pour vous aider à mincir. Gaufres (sans beurre) Gaufres aux légumes. Avec des gaufres, un grand choix de recettes est à faire chez soi pour vous aider à mincir. Séparez le blanc du jaune d'œuf. On se donne rendez-vous dans votre boîte mail ! Pénétrez dans l'Univers coloré de la Youtubeuse Lloyd Lang pour découvrir ses aliments chouchous et ses recettes vegan, saines et gourmandes Lloyd Lang partage avec vous 80 de ses meilleures recettes classées par saison. À savourer en ... Les gaufres de Gnafron. nos partenaires,
Si vous n'avez pas d'eau gazeuse, vous pouvez y verser de la limonade ou de la bière à la place. Fouettez bien et faites reposer un moment. Cette recette de gaufres à la cannelle m'est venue en tête une après-midi, alors que je réfléchissais à une recette sucrée idéale pour l'hiver. Avec tout ça, pas étonnant que 100g de gaufre correspondent à 300 calories. Préparation. Contact ● Le livre qui reprend dans l'ordre toutes les techniques pour devenir un patissier et qui donne les cles pour inventer ses propres chefs d'oeuvres. Les gaufres de liège débarquent. Gaufres de Bruxelles. pour 4 personne(s). La crème chantilly quant à elle peut être remplacée par du fromage . Gaufre J'ai essayé cette recette . Référence dans différentes émissions culinaires à la télévision (TF1) et la radio (France Info), auteur à succès de plusieurs livres de cuisine, Laurent Mariotte nous livre dans cet ouvrage ses 150 meilleures recettes testées, re ... Gaufres de Liège. La consistance est plus épaisse que celle d'une pâte à crêpe. Après une cueillette fructueuse un week-end, j'avais 3 énormes courgettes. Faites cuire les gaufres légères dans un gaufrier graissé ou dans un moule à gaufres au four à 180°C pendant 15-20 min selon les fours. Cuire les gaufres. 5.0/5 (1 vote), 1 Commentaires. Lorsqu'on examine d'un oeil critique le déroulement et la conclusion de la guerre en 1945, on constate l'aboutissement d'un long processus commencé avec l'apparition des religions bibliques, à savoir que la morale et la notion de péché ... Gaufres légères et croustillantes au Thermomix, recette de savoureuses gaufres croustillantes à l'extérieure et bien moelleuses à l'intérieur, faciles à faire et idéales pour le goûter. 50 cl de lait Alléger les recettes sucrées c'est donc possible. Les gaufres du mercredi. CUISSON : 10min. Étape 1. 4- Versez 2 c. à soupe de préparation au centre de l'empreinte à gaufre, et refermez l'appareil. Les actualités; L'activité des nutritionnistes; Thèmes conférences; Stage Nutrition Optimale; Formation Professionnelle; Les recettes. 1 sachet de sucre vanillé Gaufres faciles et légères. Légères et peu caloriques, ces recettes n'en sont pas moins gourmandes, parce qu'il est possible de retrouver ou de conserver la ligne sans sacrifier le goût. Plat Dessert; Portions: Temps de Préparation: 16 gaufres: 15 . Pour votre recette Gaufres allégées vous pouvez utilisez le livre PDF Thermomix avec 1200 recettes. Incorporer les oeufs. Ajouter progressivement le fromage blanc et le lait. Le temps de cuisson avec le robot Thermomix TM6 est plus rapide, pendant la cuisson vous pouvez préparer un bon dessert. Découvrez la recette de Gaufres WW avec Femme Actuelle Le MAG. Pour en savoir plus et exercer vos droits , prenez connaissance de notre
Partager On trouve plus de farine, de sucre et de beurre dans la pâte à gaufre, et il faut graisser le moule à gaufres bien plus souvent que la poêle à crêpes. Le 28/09/2018 Cuisine du monde. comment alléger les recettes sucrées pour Mardi Gras ? Réserver. Citer +6 #266 Parfaite! 2 Faire fondre la margarine. Ajouter les perles de sucre à 'aide d'une cuillère (facultatif). 2. Gaufres courgette pomme de terre @ Les gourmands {disent} d'Armelle C'est encore LA saison des courgettes. Recette gaufre liegeoise allégée. Faites . Comme son nom l'indique, la gaufre liégeoise est une spécialité de la ville de Liège. 1. Allez, on attaque ! Incorporez le jaune au mélange, et montez le blanc en neige. Recettes similaires à Recette gaufres légères Dans un saladier, mettre la farine, la levure, le sucre et le sel. Ajoutez le lait, puis mélangez. Mais allégées pour ne pas culpabiliser. mais allégées !! Amalgamez le tout. Aujourd'hui, c'est mardi gras. Dans Chocolat & Zucchini, Clotilde livre 75 recettes colorées, gourmandes et inédites. Une sélection de recettes expliquées en pas à pas, classées par thèmes : le goûter, les gros gâteaux et entremets ou encore les desserts de fêtes. Pour un plat complet, vous pouvez ajouter à la pâte une boite de 150 à 200 g de thon au naturel (à bien égoutter au préalable), de jambon ou de saumon fumé par exemple. mais allégées pour ne pas culpabiliser ! Originales et allégées, ces gaufres sans beurre sont parfaites pour un petit déjeuner ou un goûter équilibré. Signaler Sousou1980 - 29 septembre 2012. Sucrées ou salées . Procédez à la cuisson de vos gaufres dans un gaufrier bien chaud, que vous enduirez légèrement de matière grasse. 15 parts. Print Recipe. Pour 12 gaufres. Battre énergiquement jusqu'à obtention d'une pâte lisse. Créée par christinedo_57phg Dans un saladier, mettre la farine, la levure, le sucre et le sel. Les 10 légumes de saison à consommer en octobre, Tous des Chefs : cuisinez aux côtés de Philippe Etchebest et la nouvelle génération de Chefs, Gaufres citronnées aux fraises et jus de basilic. Gaufres légères - Ingrédients de la recette : 125 g de farine, 100 g de crème liquide allégée à 3% de MG, 3 oeufs entiers, les blancs de 2 oeufs, 2 cuillère à . Pour la . Gaufres croustillantes à l'extérieur et moelleuses à l'intérieur. Les produits allégés; Déchiffrer les étiquettes; La malnutrition; Presse. Ajouter les noix de pécan dans la poêle et mélanger pour les enrober de caramel. Rien de plus simple et savoureux qu'une gaufre allégée qui en bouche a le goût d'un nuage. Gaufres courgette/comté allégées (et sans gluten) (entrées light) - RECETTE I-COOK'IN - Prêt en 25 min - Recette simple et à coût eco. La texture est super croustillante, moelleuse à coeur. Mélanger énergiquement jusqu'à l'obtention d'un mélange lisse et blanc. La meilleure recette de Gaufres Liégeoises allégées! Gaufres lyonnaises. Si vous faites attention à votre alimentation tout en ayant une furieuse envie de . 3 recettes à . Gaufres au potiron Fouettez énergiquement la préparation jusqu'à obtention d'une pâte à gauffre homogène. Des Donuts légers comme des nuages, sans friture. contenant des offres commerciales personnalisées. Ingrédients : Pour la pâte à gaufres allégée - 250 g de farine - 3 oeufs - 150 ml de lait - 150 . Composée comme la recette de la tartiflette traditionnelle d'oignon, de pommes de terre et surtout de Reblochon; il n'en demeure pas moins que cette recette est plus "light". Déguster une savoureuse recette gaufre allégée en guise de dessert ou bien pour le goûter, c'est une excellente idée pour maigrir sans contraintes. 3 oeufs Cuisinez, Mijoter, Préparer Gaufres allégées. 4. Trouvé à l'intérieurPour chaque semaine, retrouvez : - Le panier avec des produits de saison - La liste des courses et les menus de la semaine - Le déroulé des préparations à réaliser en moins de 2h - Une cuisine zéro gaspi 16 menus hebdomadaires ... Tamisez la farine et ajoutez-la à la préparation. Ce qui signifiait que nous allions manger pendant plusieurs semaines,. Posté par Laura 1 Jan 2014 1 commentaire. Ingrédients: 700gr de farine, 400ml de lait,3 oeufs, 200gr de beurre, 1 sachet de levure chimique, 1 sachet de sucre vanillé, 1 pincée de sel Tamisez la farine et ajoutez-la à la préparation. PRÉPARATION : 10min. Recette de gaufres allégées. Elle ne doit pas être liquide au contraire. Préparation de la recette Gaufre Allégée étape par étape : 1. Nous utilisons du lait végétal (amande, soja, riz) à la . Eh oui, rien de mieux que de réaliser ses recettes soi-même. Votes: 0 Évaluation: 0 Vous: Évaluez cette recette! FAQ ● 3. 2019 - Avec les températures qui diminuent, on a envie de petites gourmandises réconfortantes. En voici la recette : Gaufre de liège allégée. Fouettez le tout. 5. Recettes. Plouf, plouf, plouf. Mélangez jusqu'à obtenir une pâte onctueuse. Toggle navigation. Versez le sucre, la farine, le lait, la levure et les oeufs dans un saladier. 100 g de crème liquide allégée à 3% de MG, 2 c. à soupe d'édulcorant spécial cuisson. Faites chauffer le gaufrier, badigeonnez les plaques de matière grasse si elles ne sont pas antiadhésives, puis faites cuire les gaufres 4 à 5 min au gaufrier.